Нагрузка, сила воздействия регулируется самим человеком. Поэтому она достаточная, но не чрезмерная. Нет таких моментов как растяжение мышц, порванные связки, болевые ощущения и крепатура после упражнений. Нет необходимости ставить рекорды или пытаться сделать так, как делает тренер – на первое место ставится ваше тело – что оно хочет, что готово сделать, какие места дают о себе знать и что в теле требует вашего внимания. Эти проблемные места и получают максимум энергии во время выполнения упражнений за счет вашего же целенаправленного внимания. Комплекс составлен таким образом, что в нем присутствуют упражнения на гибкость, растяжку, для увеличения силы основных групп мышц – живота, ног, рук, спины, дыхательные упражнения, развивается внимание к телу, своим ощущениям, самочувствию. Время выполнения сокращено по сравнению со стандартными комплексами гимнастики – вместо 10 однотипных движений выполняется, как правило, одно, максимум три. Для выполнения комплекса не требуются дополнительные тренажеры и снаряды - нужно только небольшое пространство, удобная одежда, 20 минут времени и желание быть здоровой и красивой. А когда вы чувствует себя хорошо, тело с радостью готово двигаться и обслуживать ваши желания, вы уверенны в себе и в своих силах, то жизнь приобретает другое качество.
Категория: Делай тело | Добавил: anatta (07.06.2008)
| Автор: Наталья
